20 हानिकारक नींद प्रशिक्षण विधियों का उपयोग माताएं कर रही हैं (डॉक्टरों का कहना है कि बंद करो)


स्वास्थ्य और फिटनेस

नींद प्रशिक्षण इन दिनों माता-पिता के लिए सबसे विवादास्पद विषयों में से एक है। अंत में उस बच्चे को सुलाने के लिए सैकड़ों किताबें और साइटें समर्पित हैं! खैर, हमने नींद प्रशिक्षण विधियों पर कुछ पेरेंटिंग ब्लॉग और फ़ोरम देखे, जिनका उपयोग आज माताएँ अपने छोटों को कुछ बंद करने के लिए कर रही हैं, फिर डॉक्स से पूछा कि वे क्या सोचते हैं। परिणाम वास्तव में आश्चर्यजनक थे।

मानो या न मानो, कुछ सबसे सामान्य और पारंपरिक नींद प्रशिक्षण विधियों को वास्तव में कुछ डॉक्टरों द्वारा गलत सलाह दी जाती है। समय निश्चित रूप से बदल गया है, क्योंकि इनमें से कुछ तरीके दादी ने अतीत में इस्तेमाल किए होंगे। यह जानने के लिए तैयार हैं कि किन लोगों ने सूची बनाई? आश्चर्य है कि क्या माँ और पिताजी नींद प्रशिक्षण पद्धति का उपयोग कर रहे हैं जो डॉक्टरों के आदेशों के विरुद्ध है? खोजने के लिए यहां बने रहें।


20 नर्सिंग टू स्लीप दांत क्षय का कारण बन सकता है

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जब माँ अपने बच्चे को सोने के लिए दूध पिलाने का विकल्प चुनती है तो यह कुछ अवांछित नींद संघों का कारण बन सकता है, जो वास्तव में समस्या पैदा कर सकता है जब माँ चाहती है कि बच्चा अपने आप सो जाए। कुछ बाल रोग विशेषज्ञों का उल्लेख नहीं है कि निरंतर उपयोग के साथ यह बच्चों के दांत भी सड़ सकता है।


19 माँ के सोने से SIDS का खतरा बढ़ जाता है

के माध्यम से: माताओं

एक बच्चे को माँ के पास सोने देना एक नहीं-नहीं है और बच्चे को SIDs के जोखिम में डाल सकता है। डॉ. चार्ली हैंके बच्चों को उनके पालने या बासीनेट में सोने के लिए, कभी भी माँ या पिताजी की छाती पर नहीं रखने के दृढ़ समर्थक हैं क्योंकि यह उन्हें SIDS के लिए जोखिम में डालता है। ज़रूर, यह प्यारा लग सकता है, और यकीन है कि उन्हें अपने बेसिनसेट में रखने की कोशिश करने से आसान है, लेकिन क्या यह वास्तव में जोखिम के लायक है?

18 'क्राई इट आउट' पद्धति को मंजूरी नहीं है

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यह सबसे अच्छा नहीं है कि किसी बच्चे को बिना उसकी जाँच के केवल रोने और रोने दें। नींद प्रशिक्षण के इतने सारे तरीकों के साथ, कुछ दूसरों की तुलना में कहीं अधिक कोमल हैं, रोने के लिए अपने छोटे से एक तरीके को बंद करना एक डॉक्टर की तरह नहीं है। डॉ. फेरबर कहते हैं, 'बस एक बच्चे को लंबे समय तक रोने के लिए पालना में अकेला छोड़ना, जब तक कि वह सो नहीं जाता, चाहे कितना भी समय लगे, यह एक ऐसा दृष्टिकोण नहीं है जिसे मैं स्वीकार करता हूं।'


17 अपने बच्चे को प्रशिक्षित करने के लिए किसी और को सौंपना

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जितना हम जानते हैं कि आप अपने बच्चे को सोने के लिए ट्रेन में किसी और के पास ले जाना चाहते हैं, डॉक्टर द्वारा अनुशंसित नहीं है, हालांकि वहां बहुत सारे नींद प्रशिक्षण विशेषज्ञ हैं, इसे स्वयं करना सबसे अच्छा है, और यदि आवश्यक हो तो स्लीप ट्रेनर के मार्गदर्शन और सहायता से, यदि नहीं तो ट्रेनर के जाने के बाद बच्चे को नींद की समस्या हो सकती है।

16 तीन महीने से पहले नींद का प्रशिक्षण

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तीन महीने से पहले कोई भी नींद प्रशिक्षण असुरक्षित है। डॉ. फेरबर सहित अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि 'क्राई इट आउट' पद्धति जैसी नींद प्रशिक्षण विधियों को कम से कम तीन महीने से कम उम्र के बच्चों पर नहीं आजमाया जाना चाहिए, क्योंकि इससे कम उम्र के बच्चे, या जो नहीं करते हैं अभी तक 11 पौंड हैं जो रात भर सो भी नहीं पा रहे हैं। उन्हें बढ़ने में मदद करने के लिए रात के समय भी प्यार स्नेह और पोषण की आवश्यकता होती है।


15 नैप टाइम पर स्किप करना आपके किडो को चिड़चिड़ेपन का एहसास करा सकता है

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कुछ माता-पिता बच्चों में झपकी लेना इस उम्मीद में सीमित करना चुनते हैं कि वे वास्तव में थक गए हैं ताकि वे सो सकें। डॉक्टरों का कहना है कि नींद प्रशिक्षण का यह रूप वास्तव में माता-पिता को नींद प्रशिक्षण से संपर्क करने की इच्छा नहीं है। यह बच्चों को चिड़चिड़ा, कर्कश और नींद से वंचित कर सकता है।आज का अभिभावकजो माता-पिता डॉक्टर द्वारा अनुमोदित विधियों का उपयोग करके सोने की इच्छा रखते हैं, उन्हें झपकी लेने और उससे चिपके रहने की सलाह दी जाती है।

14 सह-नींद एक खतरा है

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आपकी मान्यताओं के बावजूद, अधिकांश डॉक्टर सह-नींद के खिलाफ हैं। इतने सारे नए जमाने के माता-पिता सह-नींद से आने वाले चमत्कारिक लाभों के बारे में बात करते हैं। माँ और पिताजी के लिए अधिक आरामदायक रातें, बच्चे के साथ बेहतर संबंध, लेकिन डॉक्टरों को डर है कि माँ या पिताजी दुर्घटना से बच्चे को निगल सकते हैं - ऐसा पहले भी हो चुका है। कई अध्ययन (सीएनएन के अनुसार) कहते हैं कि यह बहुत खतरनाक है, और डॉक्टरों का कहना है कि यह शिशुओं को एसआईडीएस के लिए भी जोखिम में डालता है।


13 बीमार प्रशिक्षण

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यदि आपका छोटा बच्चा बीमार है, तो ऐसा महसूस होना सामान्य है कि वह फिर कभी नहीं सोएगा। लेकिन अब नींद प्रशिक्षण शुरू करने का प्रयास करने का समय नहीं है। जब बच्चा बीमार हो तो उसे सोने की कोशिश न करें। बीमार बच्चों को ध्यान देने की आवश्यकता होती है, वे भी सबसे अच्छे स्लीपर नहीं होते हैं। यदि आप वास्तव में और नहीं ले सकते हैं तो अपने साथी या प्रशिक्षित विशेषज्ञ से मदद करने के लिए कहें।

१२ कुछ यात्रा के दौरान नींद का प्रशिक्षण हैं

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हालाँकि यह लुभावना हो सकता है, यात्रा के दौरान बच्चे को सोने की कोशिश न करें। निश्चित रूप से आपके पास कुछ दिन अलग हैं, आपको अगले कुछ दिनों के लिए काम नहीं करना है और समुद्र तट ठीक बगल में है, तो कौन परवाह करता है अगर आप कुछ घंटे खो देते हैं ... आपका बच्चा होगा। यदि आप यात्रा के दौरान ट्रेन में सोते हैं, तो संभावना है कि आपका शिशु घर वापस आने पर अपने परिवेश के अभ्यस्त नहीं होगा।


11 सो जाओ

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बच्चों को सोते समय सुलाने की सलाह नहीं दी जाती है। यकीन है कि यह आसान है, लेकिन अगर वे जागते हैं, तो वे आपसे उम्मीद कर रहे होंगे और आपको न देखकर नींद की प्रक्रिया को कठिन बना सकते हैं। नींद विशेषज्ञमायो क्लिनिकयह कहें कि अपने बच्चे को तब सुला देना जब वह सो रहा हो, लेकिन सो नहीं रहा हो, उन्हें खुद ही सो जाना और खुद को शांत करना सिखाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

10 एक और पूर्ण प्रकार का रवैया सहायक नहीं है

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कई माता-पिता मानते हैं कि नींद प्रशिक्षण एक बार की बात है, लेकिन वास्तव में यह जीवनशैली में बदलाव है जिसे आपके बच्चे के बड़े होने के साथ समायोजित करने की आवश्यकता है। आपके बच्चे की सोने की दिनचर्या अनिवार्य रूप से बदल जाएगी और उसके सोने का समय भी बदल जाएगा। वह या वह पहले जागना शुरू कर सकता है और आपको नींद प्रशिक्षण की कोशिश करने की आवश्यकता हो सकती है, हालांकि बाद में एक विविध रूप में।

9 रॉक, होल्ड, लोरी

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नींद प्रशिक्षण के रूप में माता-पिता के हस्तक्षेप की सलाह डॉक्टरों द्वारा नहीं दी जाती है। हम जानते हैं कि हमने उन्हें पूरी रात रोने नहीं देने के लिए कहा था, लेकिन आपको हर बार जब भी वह जागता है तो उसे गाना या गाना या रॉक नहीं करना चाहिए। यह उन्हें निर्भरता सिखाएगा, कहते हैंआज के जनक। अगर बच्चे को बदला और खिलाया जाता है तो वास्तव में हर झाँकने में जल्दबाजी करने का कोई कारण नहीं है।

8 सोने के समय में 'समय' की अक्सर अनदेखी की जाती है

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माता-पिता अक्सर अपने बच्चों को रात में सोने की उम्मीद में सोने का समय समायोजित करते हैं। यह उन्हें पर्याप्त नींद के बिना छोड़ सकता है। किसी भी बच्चे को वास्तव में रात 10 बजे सोने की जरूरत नहीं है क्योंकि माँ या पिताजी जल्दी नहीं उठना चाहते हैं। डॉ. क्रेग कैनापारी माता-पिता को सोने के समय का अनुमान लगाने योग्य और आनंददायक बनाने की सलाह देते हैं।

7 बैंड-एड को तोड़ना

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डॉक्टर और नींद विशेषज्ञ वास्तव में बच्चे को उसके पालने में गिराने और चले जाने पर वास्तव में भौंकते हैं। किसी भी प्रकार का स्लीप ट्रेनिंग क्रमिक होना चाहिए। अपने बच्चे को सिर्फ खुद की देखभाल करने के लिए न छोड़ें, इससे वह अपने पालने से बाहर निकल सकता है या जीवन में बाद में लगाव की समस्या हो सकती है।

6 बस एक छोटी खुराक

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कुछ माता-पिता रोने के सत्र से बचने के लिए अपने छोटों को बेनाड्रिल देने का सहारा लेते हैं। जब डॉक्टर कहते हैं कि बच्चे को नींद में नीचे रखो लेकिन जाग जाओ, बेनाड्रिल वास्तव में उस प्रकार की नींद नहीं थी जिसका उनका मतलब था। निश्चित रूप से दादी ने अतीत में ऐसा किया होगा, या मसूड़ों के लिए कुछ अधिक मजबूत, लेकिन बच्चों को इसकी आवश्यकता नहीं है।

5 थका देने वाला बच्चा

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कई माता-पिता बच्चे के सोने के प्राकृतिक समय पर ध्यान नहीं देते हैं और न ही सोने के समय की दिनचर्या का पालन करते हैं। इसके बजाय, वे अपने बच्चे को नीचा दिखाने के लिए उसे थका देने की कोशिश करते हैं। के अनुसारयूआरएमसीलंबे समय तक जागने के लिए जब शरीर अपने स्लीप पॉइंट से आगे निकल जाता है तो कोर्टिसोल छोड़ता है, इससे वास्तव में बच्चे को बिस्तर पर रखना और भी मुश्किल हो जाएगा।

4 सफेद शोर का उपयोग करना

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जब नींद के प्रशिक्षण की बात आती है, तो ध्यान भटकाने वाली मशीन या रात की रोशनी जैसी विकर्षणों से सबसे पहले बचा जाता है। एक बार नींद प्रशिक्षण समाप्त हो जाने के बाद उन्हें अपने छोटे से कमरे में फिर से पेश करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और वह अपने आप अच्छी तरह सो सकता है। लेकिन डॉ. क्रेग कैनापारी का सुझाव है कि यदि आप प्रकाश के साथ पढ़ सकते हैं, तो यह अच्छी नींद के लिए बहुत उज्ज्वल है।

3 सूटी एक घुट खतरा हो सकता है

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डॉक्टर आपके बच्चे को शांत करनेवाला देने और उसे इसके साथ सोने देने की सलाह नहीं देते हैं। यह नींद के संबंध को बढ़ावा देता है नींद निर्भरता और एक नींद प्रशिक्षण पद्धति के रूप में तोड़ना मुश्किल हो सकता है। यह आपके बच्चों के दांतों के बढ़ने के तरीके को भी बदल सकता है, या उन्हें जीभ पर जोर देने वाला बना सकता है। उल्लेख नहीं है कि जब अनुचित तरीके से उपयोग किया जाता है तो वे एक घुट खतरा होते हैं।

सोने के लिए 2 बोतल

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सोने से ठीक पहले भोजन जैसे नींद के संबंध सबसे अच्छे नहीं हैं, इससे भी बुरी बात यह है कि बच्चे को अपने पालने में एक बोतल रखने देना और लेटते समय उसे पीना चाहिए। यकीन है कि यह आमतौर पर उन्हें बाहर कर देता है, लेकिन यह एक घुट खतरा है। डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि बच्चे को सोते या लेटते समय बोतल न दें।

लचीलेपन के लिए कोई जगह नहीं के साथ 1 सख्त अनुसूची प्रशिक्षण

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जब नींद प्रशिक्षण की बात आती है तो माता-पिता को लचीला होना चाहिए। नींद प्रशिक्षण के तरीके जिनके लिए माता-पिता को हर समय घड़ी का पालन करने की आवश्यकता होती है, वे हर स्थिति के लिए काम नहीं कर सकते हैं। इसलिए माता-पिता को यह सीखने की ज़रूरत है कि असंगत हुए बिना, थोड़ा सा कैसे सोएं। जानें कि आपके बच्चे को वास्तव में आपकी जरूरत कब है, जबकि वह सिर्फ नींद का विरोध कर रहा है।