पहला संकुचन शुरू होने के बाद 20 बातें माताओं को नहीं भूलनी चाहिए


माही माही

बहुत सी माताएं इस बात से सहमत होंगी कि एक बार जब पहला संकुचन होता है, तो बहुत सी चीजें खिड़की से बाहर निकल जाती हैं। उदाहरण के लिए, विवेक। पहली बार एक माँ को पता चलता है कि उसका बच्चा इस दुनिया में अपनी शुरुआत करने वाला है, बहुत सी चीजें दिमाग से निकल जाती हैं।

उनमें से कुछ चीजें बिल्कुल सामान्य हैं, जैसे कि नियुक्तियों के बारे में भूल जाना या प्रियजनों को फोन करना और उन्हें यह बताना कि खेल शुरू होने वाला है! अन्य चीजें जो माताएं भूल जाती हैं, वे भी काफी सामान्य हैं, जैसे उनका पैक्ड हॉस्पिटल बैग, उनका स्मार्टफोन, या यहां तक ​​कि उनकी बर्थिंग प्लान।


जो भी हो, बहुत सी चीजें अंत में एक माँ के सिर से गुज़रती हैं, जब पहली बार तेज दर्द होता है, जबकि अन्य चीजें पूरी तरह से खिड़की से बाहर हो जाती हैं।



याद रखने वाली पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात, निश्चय ही, शांत रहना है। लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है, खासकर तब जब बहुत सारी भावनाएं उच्च स्तर पर चल रही हों। आखिरकार, हर महिला जानती है कि हर किसी के पास अलग-अलग श्रम और प्रसव के अनुभव होते हैं और कोई भी दो समान नहीं होते हैं। इसके साथ ही, यहां 20 चीजें हैं जो माताएं उस पल के बारे में भूल जाएंगी जब पहला संकुचन शुरू होता है। नीचे हमारी सूची देखें!


20 आप सांस लेने की उन तकनीकों को भूल जाएंगे जो आपने सीखी हैं

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वे सभी चीजें जो आपने अपने पहले संकुचन का अनुभव करने से पहले सीखी हैं? रहने भी दो। सब कुछ खिड़की पर फेंक दिया जाता है। और अगर आपको नहीं लगता कि हम गंभीर हैं, तो बस तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि पहला तेज दर्द आपके बगल में न आ जाए और अचानक आपको अपना पहला नाम भी याद न रहे। ठीक है, हम यहां थोड़ा अतिशयोक्ति कर रहे हैं, लेकिन अपने गेम प्लान का पालन करने की अपेक्षा न करें क्योंकि संभावना है, ऐसा होने वाला नहीं है। सांस लेने की उन तकनीकों और पैटर्न को याद रखें जिन्हें आपने सीखा था? बस इतना याद रखना कि तुम्हें सांस लेनी है, माँ!

19 आप आराम करना भूल जाएंगे और अपने कंधों को गिरा देंगे

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आपको यह बताने के लिए खेद है, लेकिन आपके द्वारा ली गई वे सभी कक्षाएं जो आपको आपके श्रम और प्रसव के लिए तैयार करने वाली थीं, महान और सब कुछ थीं, लेकिन हो सकता है कि वे सभी उपयोगी न हों। ठीक है, यह पूरी तरह से सच नहीं हो सकता है क्योंकि आप सभी आरेखों की सराहना करेंगे, आपके डौला या दाई के लिए अपनी सारी सामग्री तैयार करने के लिए किए गए प्रयास और निश्चित रूप से, कुछ जोड़े जिन्हें आप कक्षा में मिलेंगे जीवन भर के दोस्तों में बदलो (हम पर विश्वास करो, ऐसा होता है)। लेकिन जहां तक ​​वास्तव में छोटी-छोटी चीजों को याद रखने की बात है, जैसे कि कैसे आराम करना है या अपने कंधों को सही समय पर गिराना है... नहीं। ऐसा नहीं होने वाला है।


18 आपके बच्चे का अस्पताल बैग

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कई स्वास्थ्य और शिशु विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप न केवल अपने लिए एक अस्पताल बैग पैक करें बल्कि सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने नवजात शिशु के लिए भी एक बैग है। आखिरकार, उसे अपनी पहली हसी और कुछ अन्य ज़रूरतों के लिए भी घर जाना होगा।बेबी एंड कंपनीसुझाव देते हैं, 'यदि आप अपने आप को उत्साहित या बेचैन महसूस करते हैं, तो दुनिया में अपने बच्चे का स्वागत करने की तैयारी करके अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। दोबारा जांचें कि आपने जन्म केंद्र के लिए अपनी जरूरत की हर चीज पैक कर ली है, जिसमें बच्चे के पहले कपड़े, वे कपड़े, जिनमें आप काम करना चाहते हैं, एक कैमरा, और कुछ भी जो आप अपनी डिलीवरी के लिए अपने पास रखना चाहते हैं। ”

17 आप भूल जाएंगे कि हाइपरवेंटीलेटिंग एक अच्छा विचार नहीं है

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जैसा कि मेम आपको याद दिलाना चाहते हैं: शांत रहें और याद रखें कि आपका बच्चा हो रहा है! यह आपके जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है, इसलिए आप बिना किसी कारण के बाहर निकलना या हाइपरवेंटिलेटिंग जैसी बेवकूफी करके इसे गड़बड़ाना नहीं चाहते हैं। जन्म देना पार्क में टहलना नहीं है और हां, आपको यह ध्यान रखने की जरूरत है कि कुछ भी कभी भी और बिना कारण के हो सकता है। अब, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके बारे में अंतहीन चिंता करने की ज़रूरत है। इसके बजाय, केवल अच्छे, बुरे और बदसूरत के लिए तैयार रहें। बाकी सब कुछ ठीक हो जाएगा, हम पर भरोसा करें।


16 आपकी जन्म योजना खिड़की से बाहर हो जाती है

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वह जन्म योजना जिसके बारे में आप पिछले कई महीनों से बात कर रहे हैं? हाँ, आपको शायद यह भी याद न हो कि इस पर पहली बात क्या थी, आपकी योजना बी क्या थी। अधिकतर, बहुत सी माताएँ प्रसव के लिए अपनी प्राथमिकताओं के बारे में पहले से एक योजना लिखना पसंद करती हैं। वे अपने विचारों को व्यवस्थित करना भी पसंद करते हैं और अपनी जन्म सेटिंग और दर्द से राहत के अपने तरीकों के रूप में एक योजना को गति में रखना पसंद करते हैं। आपका पहला संकुचन हिट होने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके प्रियजन आपकी जन्म योजना से अच्छी तरह वाकिफ हैं। इस तरह वे आपके लिए वकालत कर सकते हैं, क्या आप अपने बच्चे को बाहर निकालने की कोशिश में बहुत व्यस्त हैं!

15 आप अपने बड़े बच्चों के बारे में भूल सकते हैं!

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मानो या न मानो, बहुत से माता-पिता अपने बड़े बच्चों को श्रम में जाने के बाद खुद को भूल जाते हैं। लेकिन चिंता न करें और इसके बारे में दोषी महसूस न करें क्योंकि ऐसा अक्सर होता है जितना हम स्वीकार करना चाहते हैं। इसलिए अपने बर्थिंग प्लान के अलावा यह भी सुनिश्चित करें कि आपके पास दूसरे भाई-बहनों के लिए भी प्लान है। एक भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य से अपने बच्चे या बच्चों की देखभाल करें, जब आप और आपका साथी इस दुनिया में अपनी पहली चीख़ बनाने के लिए खुशी के नए बंडल की प्रतीक्षा कर रहे हों। सुनिश्चित करें कि सभी को योजना के बारे में भी पता है।


14 सोशल मीडिया के लिए तैयार रहना अब संभव नहीं लगता

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बहुत सी पहली बार मां बनने वाली माताओं की यह धारणा होती है कि प्रसव और प्रसव एक खूबसूरत चीज है जो इस तस्वीर को एकदम सही क्षण साबित करती है जिसे कैमरा कैद करने के लिए तैयार है। लेकिन हकीकत में ऐसा अक्सर नहीं होता है। जब आप बच्चे को जन्म देने वाली होती हैं, तो सोशल मीडिया के लिए तैयार रहना अब बहुत संभव नहीं लगता। वास्तव में, आप अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स पर कुछ भी पोस्ट करने के बारे में आखिरी बात सोच सकते हैं। इसलिए हम यहां आपको यह बताने के लिए हैं: चिंता न करें। यह महत्वपूर्ण नहीं है। केवल एक चीज जो आपको महत्वपूर्ण लगेगी वह वह छोटा बच्चा है जिसे आपने अभी बनाया है जिसे अब आप अपने हाथों में पकड़ रहे हैं।

13 आप पांच मिनट पहले क्या कर रहे थे?

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यदि आप कई माताओं से पूछें कि वे प्रसव पीड़ा में जाने से ठीक पहले क्या कर रही थीं, तो इस बात की बहुत प्रबल संभावना है कि वे आपको बताएंगी कि उन्हें एक बात याद नहीं है। और यह सच है! ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अंत में विभिन्न भावनाओं का तूफान उठा रहे हैं। आप घबरा जाते हैं, उत्तेजित हो जाते हैं, डर जाते हैं और आप खुद को आराम करने में असमर्थ पाते हैं, अस्पताल के लिए सड़क पर आने से पहले शौचालय को फ्लश करने या कुत्ते को आखिरी बार बाहर निकालने की बात तो छोड़ ही दें। और हाँ, इस बात की बहुत अच्छी संभावना है कि आपका साथी भी आपकी तरह ही नर्वस होगा! आप दोनों अपने नवजात शिशु से मिलने को लेकर काफी उत्साहित होंगे।


12 आप भूल जाएंगे कि प्रक्रिया से लड़ना एक अच्छा विचार नहीं है

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बहुत से लोग सोचते हैं कि संकुचन शुरू होने के बाद उन्हें इस प्रक्रिया से लड़ना चाहिए। वे विभिन्न तरीकों और तकनीकों का उपयोग करके खुद को शांत करने की कोशिश करते हैं। और जबकि कुछ चीजें कागज पर एक अच्छे विचार की तरह लग सकती हैं, अधिक बार जब आप श्रम में जाते हैं तो यह पूरी तरह से अलग कहानी नहीं होती है! आपको याद रखना होगा: फोकस महत्वपूर्ण है।बेबी लड़कीलिखते हैं, 'चूंकि श्रम में कई घंटे और कभी-कभी दिन लग सकते हैं, इसलिए आप अंत तक पहुंचने से पहले जलना नहीं चाहते हैं। यही कारण है कि गतिविधि की अवधि के बीच आराम करना आपके दिमाग और शरीर के लिए सबसे अच्छी बात है।'

11 आप भूल जाएंगे कि आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं

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यदि आप अपने पहले संकुचन हिट से पहले खुद को भूखा पाते हैं (और यह ऐसा कुछ है जिसे आप नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं), तो खाने के लिए काट लें। वास्तव में, सुनिश्चित करें कि आप अपनी गर्भावस्था के आखिरी घरेलू खिंचाव के दौरान अच्छी तरह से खिलाया, खुश और सबसे ऊपर, स्वस्थ और तैयार रहें। क्योंकि जिस क्षण आप प्रसव पीड़ा में जाते हैं, हो सकता है कि आपको फिर से सामान्य भोजन करने में बहुत लंबा समय लग जाए। और नहीं, बर्फ के चिप्स को दोपहर के भोजन के रूप में नहीं गिना जाता है। के अनुसारवेबएमडी,डॉक्टर सलाह देते हैं कि जब तक सब कुछ कहा और किया न जाए तब तक आप खाने से दूर रहें।

10 आप अपना फोन अस्पताल ले जाना भूल सकते हैं

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यह बहुत सतही लग सकता है लेकिन साथ ही, यह बेहद महत्वपूर्ण है: आपका फोन। न केवल आपको अपने दोस्तों और परिवार के संपर्क में रहने के लिए अपने फोन की आवश्यकता है, बल्कि हर तरह से, आपको अपने बच्चे की वह सबसे महत्वपूर्ण पहली तस्वीर लेने की भी आवश्यकता है! हालांकि अस्पताल जाने से पहले सभी ज़रूरतों को याद रखना मुश्किल हो सकता है, अपने साथी को उन्हें अपने लिए लेने के लिए याद दिलाएं। इसके अलावा, अपने साथ एक बैक अप चार्जर को अस्पताल ले जाना न भूलें। जब आपके फ़ोन की बैटरी खत्म हो जाती है, तो आप नर्सों से आपको एक पाने की उम्मीद नहीं कर सकते।

9 अपॉइंटमेंट जो आपने अगले कुछ दिनों के लिए किए हैं

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कोशिश करें कि आपकी देय तिथि के दौरान या आपकी गर्भावस्था के अंतिम कुछ हफ्तों के दौरान भी कोई अपॉइंटमेंट शेड्यूल न करें। इसके बजाय, हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करें, और वह आपके छोटे के आगमन के लिए तैयारी कर रहा है। जब सप्ताह 38 हिट हो, आराम करें, रिचार्ज करें, और वह सब कुछ भूल जाएं जो आपके दिमाग में हाल ही में रहा है।बेबी एंड कंपनीलिखते हैं, 'जब आप पहली बार प्रसव पीड़ा में जाते हैं, तो जितना हो सके आराम करने या सोने की कोशिश करें। अपनी ऊर्जा को कम न करें, खासकर यदि आपका श्रम रात में शुरू होता है। आपको बाद में पुनर्जीवित होने और सक्रिय श्रम के लिए तैयार रहने की आवश्यकता होगी।'

8 कुछ भी जो ओवन में पक रहा हो

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अपने आप को वह बहुत जरूरी ब्रेक दें, जिसके बारे में आप बात कर रहे हैं और उस आखिरी होम स्ट्रेच के दौरान ऑर्डर आउट करें, मामा। आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह श्रम में जाने से पहले अपने परिवार के खाने की तैयारी के बीच में है। इसके बजाय, घर पर आराम करने या अपने पैरों को ऊपर उठाने की कोशिश करें। अपने नेटफ्लिक्स शो को पकड़ें या उन दोस्तों के साथ जाएँ जो तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।बेबी एंड कंपनीलिखते हैं, 'किसी भी गतिविधि का लक्ष्य रखें जो आपको शारीरिक और मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करे। शुरुआती प्रसव में अपनी सांसों को अपने शरीर से जोड़ने के लिए गहरी सांस लेने के व्यायाम करने पर विचार करें।'

7 आप अपने साथी के साथ अच्छा व्यवहार करना भूल सकते हैं

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मानो या न मानो, बहुत सी माँएँ अपने पार्टनर को जन्म देने से ठीक पहले उन्हें फटकार लगाती हैं। अब, हम नहीं जानते कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि पिताजी को उस तरह का दर्द महसूस नहीं हो रहा है, जो माँ को हो रही है! सकारात्मक विचारों के बारे में सोचकर खुद को शांत रखने की कोशिश करें या जो आपको सामान्य रूप से खुशी देता है। दूसरे शब्दों में, वही करें जो आपको खुश करता है।बेबी एंड कंपनीकहते हैं, 'जब आप अपने बच्चे के आगमन की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो ध्यान भंग करने वाली गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको खुशी देती हैं। रचनात्मक आउटलेट, गैर-कठिन गतिविधियाँ और शौक आपको सकारात्मक रहने और श्रम से अपना दिमाग निकालने में मदद करने के शानदार तरीके हो सकते हैं। ”

6 आप भूल सकते हैं कि घर छोड़ने से पहले आप क्या दिखते थे

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हां, यह सच है और हां यह पहले भी हो चुका है: अस्पताल जाने से पहले आप घर से दस रंगों के नरक की तरह निकल सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको अपना पानी टूटता हुआ मिल सकता है - बिस्तर में, कम नहीं - आधी रात के दौरान। या हो सकता है कि आपके पास पजामा हो और कोई मेकअप दिन न हो जब आपका बच्चा अपनी भव्य शुरुआत करने का फैसला करता है। और सभी ईमानदारी में, कौन परवाह करता है? यह आपका बच्चा है जो अंत में सुर्खियों में रहने वाला है। इसके अलावा, आप अपने हेयरब्रश और मेकअप की आवश्यक चीजें अपने अस्पताल बैग में लाकर हमेशा चीजों को ठीक कर सकते हैं।

5 आप अपने बारे में भूल जाएंगे

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और जन्म देने से पहले अपने बालों को सीधा करना या थोड़ा कंसीलर लगाना आपकी सबसे बड़ी प्राथमिकता नहीं होनी चाहिए, अपने दांतों को ब्रश करना सूची में सबसे ऊपर है। किसी भी तरह से, अपने बारे में मत भूलना। आप भी महत्वपूर्ण हैं और आपकी सभी व्यक्तिगत ज़रूरतें भी हैं।बेबी एंड कंपनीइसे इस तरह से कहते हैं, 'अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ पहले से बात करें और अपने पसंदीदा रेस्तरां में खाने से लेकर मालिश करने तक की किसी भी चीज़ की योजना बनाएं। जब आप किसी ऐसी गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसे आप पसंद करते हैं - खासकर यदि आप इसे सामान्य रूप से नहीं कर पाते हैं तो समय तेजी से बीत जाएगा।'

4 आप भूल जाएंगे कि आप किस बारे में गुस्से में थे

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वह पहला संकुचन वास्तव में एक जादुई क्षण है क्योंकि अधिक बार नहीं, आप भूल सकते हैं कि श्रम में जाने से पहले आप किस बात से नाराज थे! यह आपके साथी के लिए अच्छी खबर हो सकती है, खासकर अगर वह किसी ऐसी चीज पर आपके निर्विवाद रोष के अंत में था जो शायद हुआ हो या अभी तक नहीं हुआ हो। किसी भी तरह से, आप इसके बारे में भूल जाएंगे। और क्या यह वास्तव में मायने रखता है? बिलकुल नहीं! आपको बच्चा होने वाला है। आपका जीवन हमेशा के लिए बदलने वाला है। आपके पास जीवन की छोटी-छोटी, महत्वहीन बातों के बारे में बहुत बाद में पागल होने के भरपूर अवसर होंगे।

3 शांत श्रम के लिए आपकी योजनाएं अब आपकी योजनाओं में नहीं हैं

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शांत? जब कोई बच्चा पैदा होने वाला होता है तो कौन शांत रहता है? ठीक है, हम यहां मजाक कर रहे होंगे लेकिन अगर आप सोच रहे थे कि पूरी प्रक्रिया 'शांत' होने वाली है, तो आप इस पर पुनर्विचार करना चाहेंगे। आप शुरू में अपेक्षा से अधिक आगे बढ़ने और पैंतरेबाज़ी करने जा रहे हैं।बेबी लड़कीलिखते हैं, 'यदि आप किसी अन्य स्थिति में जाना चाहते हैं क्योंकि आप असहज हैं, तो इसके लिए जाएं! यह आपका शरीर और आपका श्रम है इसलिए अपनी प्रवृत्ति को सुनें और वही करें जो सबसे अच्छा लगता है। नर्सें आपके आस-पास काम करने में सक्षम होंगी और मॉनिटर को तब तक हिलाती रहेंगी जब तक कि वे आपके बच्चे को मॉनिटर पर वापस न ला दें।'

2 योर होप, ड्रीम्स, फ्यूचर एंड व्हाट यू वांटेड फॉर डिनर

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जन्म देने से ठीक पहले, आप पाएंगे कि आप अपने बारे में अपने से ज्यादा अपने बच्चे के बारे में सोचती हैं। और यह बिल्कुल सामान्य है! आपकी आशाएं, आपके सपने और आपका भविष्य? हां, अभी के लिए बस इतना ही बैकबर्नर पर है। और आपका रात का खाना? इसके बारे में भूल जाओ। इसलिए आपको योजना बनानी है, योजना बनानी है, और फिर कुछ और योजना बनानी है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप तैयार और ऊर्जावान हैं।बेबी एंड कंपनीकहते हैं, 'अपना पसंदीदा स्वस्थ भोजन या नाश्ता हाथ में लें। आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ चुनें जो आपको स्थायी ऊर्जा प्रदान करें, जैसे प्रोटीन और कार्ब्स। चावल, दलिया, सब्जी और अंडे सभी बेहतरीन विकल्प हैं। आपको अपने आराम पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और श्रम करते समय पोषण को प्रोत्साहित करना चाहिए।'

1 आप नियंत्रण खो सकते हैं ... और शायद इसे पसंद न करें

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कोई भी आपको यह बताने वाला नहीं है, लेकिन कई घंटों के धक्का-मुक्की और श्रम के बाद, आप नियंत्रण खो सकते हैं और हो सकता है कि आप उस भावना को पसंद न करें। अपने डॉक्टरों पर भरोसा करें और अपनी नर्सों पर भरोसा करें और यदि संभव हो तो उनके नेतृत्व का पालन करें।बेबी लड़कीलिखते हैं, 'आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि प्रसव के दौरान आप अपनी सांस नहीं रोक रहे हैं। आप जिस ऑक्सीजन में सांस ले रही हैं, वह आपके बच्चे को ऑक्सीजन भी दे रही है। यदि आप अपनी सांस रोक कर रखते हैं, तो आपके बच्चे की हृदय गति कम हो सकती है, जिससे आपकी मेडिकल टीम घबरा जाएगी और बच्चे को तुरंत बाहर निकालना चाहती है।' आपको यह मिल गया है, माँ।

स्रोत: बेबी चिक, बेबी एंड कंपनी, बेबीबल, टुडे शो, डरावना मॉमी