यह दयालुतापूर्ण सप्ताह का बेतरतीब ढंग से कार्य करता है: रॉकिंग के लिए एक तरह का स्वास्थ्य लाभ और विचार


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दयालुता शब्द की परिभाषा।

क्या आप जानते हैं कि जो लोग दयालु होते हैं वे औसत आबादी की तुलना में 23% कम कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) और उम्र धीमी करते हैं? यह सच है। दयालुता के कार्यों में संलग्न होने से वास्तव में रक्तचाप कम होता है और तनाव कम होता है।


विज्ञान भी दिखाता है यह सभी को बढ़ी हुई ऊर्जा के साथ पुरस्कृत करता है और इस तरह दयालुता को देखने वाले लोग सकारात्मक लाभ से प्रभावित होते हैं।



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1995 में राष्ट्रपति क्लिंटन द्वारा औपचारिक रूप से मान्यता प्राप्त, दयालुता सप्ताह के यादृच्छिक अधिनियम दो दशकों से अधिक समय से प्रत्येक फरवरी (इस साल 14–20) में अच्छाई का प्रसार हो रहा है, लेकिन सामान्य प्रवृत्ति आगे भी पीछे जाती है।
दयालुता स्वास्थ्य लाभ - आरएके फाउंडेशन रिलीज
1980 में ऐनी हर्बर्ट द्वारा एक पत्रिका का लेख - और उनकी बाद की पुस्तक। बेतरतीब दयालुता और सौंदर्य के संवेदनहीन कार्य (पहली बार 1991 में कोनारी प्रेस द्वारा प्रकाशित) - सोशल मीडिया पर #RAK के लिए संक्षिप्त रूप में 'दयालुता' के क्रेज के ari यादृच्छिक कृत्यों की शुरुआत हुई। सुश्री हर्बर्ट एक सैसालिटो, कैलिफ़ोर्निया रेस्तरां में बैठी थीं जब उन्हें पहली बार एक जगह की चटाई पर इन शब्दों को कुरेदने के लिए प्रेरित किया गया था: 'दयालुता और सौन्दर्य के अनैतिक कार्यों का अभ्यास करें।' ??

इस विचार को समुदायों और चर्चों में ले जाया गया है और यहां तक ​​कि एक गैर-लाभकारी फाउंडेशन द्वारा उठाया गया है।

इस वर्ष, द रैंडम एक्ट्स ऑफ किंडल फाउंडेशन व्यक्तियों को हस्ताक्षर करने के लिए कह रहा है एक दया की प्रतिज्ञा और सोशल मीडिया के माध्यम से उनके # प्रतिज्ञा 2BeKind के बारे में शब्द फैलाएं। संगठन संभव के रूप में कई व्यक्तिगत कहानियों को इकट्ठा करना भी चाहेंगे।

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दयालुता भी फैलने का एक स्वाभाविक तरीका है, बिना किसी संगठन के। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के अध्ययनों से पता चलता है कि जब लोग दयालु शब्दों या कर्मों के प्राप्तकर्ता होते हैं, तो वे स्वचालित रूप से दूसरों के प्रति दयालु व्यवहार करने की अधिक संभावना रखते हैं - इस प्रकार मूल उदारता को और भी अधिक फैलाते हैं।

यदि स्वास्थ्य लाभ और खुशी महत्वाकांक्षी युवाओं के लिए पर्याप्त नहीं है, तो विचार करें एक नई रिपोर्ट हार्वर्ड से यह सिफारिश की जाती है कि कॉलेज के आवेदक अधिक विश्वास करने के बजाय दया पर ध्यान दें।

अपनी खुद की लहर शुरू करें ... इस सप्ताह दयालुता के इन यादृच्छिक कार्यों का प्रयास करें:

सड़कों पर लोगों के लिए:अपनी कार में छाते या नए मोजे के बंडल ले जाएं और जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखें, जिसे लाभ मिल सकता है।

रेस्तरां और टोलों के माध्यम से ड्राइविंग:एक टोल बूथ या एक कॉफी की दुकान पर आपके पीछे अगली कार के लिए बिल का भुगतान करें, और आप एक रमणीय अनुभव प्राप्त करेंगे।


आप के साथ प्रतीक्षा में किसी से बात करें:किसी के साथ बात करने जैसा एक सरल इशारा जो आपके साथ अकेला है, दयालुता का कार्य है। अगली बार जब आप एक आंतरिक नग्नता प्राप्त करते हैं, तो आपसे बातचीत करने का आग्रह करें। ज्यादातर लोगों के पास चीजें हैं और इस तरह के इंटरचेंज से खुशी और यहां तक ​​कि हंसी भी हो सकती है, जो लाइन में लगे अन्य लोग ईर्ष्या करेंगे।

किसी को रैंडम नोट या प्रशंसा का ईमेल भेजें:अपने कार्य संबंध को बढ़ाएं या अपने फेसबुक पेज पर या ईमेल द्वारा उन्हें एक त्वरित नोट ड्रॉप करके एक प्यारे दोस्त के साथ फिर से कनेक्ट करें। और भी बेहतर, मेल के माध्यम से एक कार्ड भेजें।

तारीफ अन्य:चाहे वह आपके बारे में कैसा हो, या आप कैसा महसूस करते हों, सभी को अप्रत्याशित प्रशंसा सुनने में आनंद आता है। इस सप्ताह आप जिस व्यक्ति से बात करते हैं, उसके बारे में कुछ अच्छा बताने की कोशिश करें।

हर कोई तुम पास पर मुस्कुराओ:आप लोगों को मुस्कुराकर स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करेंगे; और आप कभी नहीं जानते कि कब आप किसी के बुरे मूड को हंसमुख और उदार मुस्कान के साथ बदल देंगे।


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