शाओलिन भिक्षुओं ने युवा रहने के लिए अपनी शीर्ष युक्तियाँ साझा की हैं


स्वास्थ्य और फिटनेस

जैसा कि किसी प्रसिद्ध व्यक्ति ने एक बार कहा था, युवा रहना अंदर का काम है। हम केवल मछली के तेल और कोलेजन की खुराक के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि मन की सही स्थिति है, जिसके अनुसार शाओलिन भिक्षु भूरे बालों को दूर करने के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है।

और उनकी सलाह आपको लेनी है, क्योंकि, चलो... शाओलिन भिक्षुओं को कौन पसंद नहीं करता?


तो चीनी ज्ञान के इन छोटे अनाजों का आनंद लें, जो उन सभी चीजों से बिल्कुल विपरीत हैं जिन पर हम विश्वास करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं।



ज्यादा मत सोचोयदि आप अपनी वास्तविक उम्र से अधिक उम्र के दिखते हैं, तो हो सकता है कि आप अपने रिश्तों, दोस्ती और सामान्य रूप से अपने जीवन का अधिक विश्लेषण कर रहे हों। पश्चिमी दुनिया ने ज्ञान की तुलना अंतहीन घंटों की सोच से की है, लेकिन बौद्ध भिक्षु स्पष्ट रूप से असहमत हैं।


ज्यादा बात मत करोबात करना सोचने जैसा है, इसके लिए आपकी ऊर्जा की आवश्यकता होती है। जब तक ऐसा करने का कोई पेशेवर कारण न हो, अपना ध्यान अपने शब्दों के बजाय अपने कार्यों पर केंद्रित करें। शाओलिन भिक्षुओं का मानना ​​है कि लोग या तो करते हैं या कहते हैं। इसलिए अपनी कीमती ऊर्जा से मितव्ययी बनें।जब आप खुश होते हैं, तो आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना चाहिएखुशी का मतलब अपने फेफड़ों के ऊपर चिल्लाना या घास पर कुत्ते की तरह लुढ़कना नहीं है। इससे न सिर्फ आपके फेफड़ों की ऊर्जा को नुकसान होगा, बल्कि आपकी खुशी ज्यादा दिनों तक नहीं रहेगी।

जब आप काम करते हैं, तो हर 40 मिनट में 10 मिनट का ब्रेक अवश्य लें breakइसका मतलब है कि आपके शरीर को आपके 8 घंटे के कार्य दिवस के दौरान कुल मिलाकर लगभग डेढ़ घंटे का ब्रेक चाहिए। क्या आपको पर्याप्त आराम मिल रहा है?

ज़्यादा मत खाओभूख का हल्का सा अहसास फायदेमंद होता है और आपको जवां और अधिक सतर्क रखता है। हर बार जब पेट हल्का महसूस हो तो नाश्ते के लिए पहुंचने की जरूरत नहीं है।

क्रोध और चिंता की भावनाओं का विरोध करेंएक शाओलिन भिक्षु को आपको यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि हर समय गुस्से में या चिंतित चेहरे के साथ घूमना आपको युवा महसूस नहीं कराता है या नहीं दिखता है।


चीजों को जल्दी मत करोमल्टीटास्किंग और तेजी से काम करना आजकल योग्यता के संकेत के रूप में देखा जाता है। लेकिन अगर आप युवा दिखना चाहते हैं, तो 'धीरे से जल्दी करो और तुम जल्द ही पहुंच जाओगे'।

इस तरह से व्यायाम करें जिससे आपकी यिन और यांग संतुलन में रहेहम सभी जानते हैं कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं वे युवा दिखते हैं। लेकिन अपनी आंतरिक ऊर्जा को संतुलित करने के लिए ज़ोरदार व्यायाम के बाद अपने शरीर को स्ट्रेच और रिलैक्स करना महत्वपूर्ण है।

अंत में, एक उचित शाओलिन भिक्षु की तरह, कुंग फू की प्राचीन कला का अभ्यास करें!

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